伍山石窟
宁波市宁海县长
小雨转中雨26~10°C
简介:鲭鱼是高蛋白、低脂肪、低热量的健康美体食品,用来做三明治或用来拌沙拉都非常好吃。特别是这种茄汁鲭鱼,用里面的汤汁来沙拉非常美味。鲭鱼是一种高蛋白、低脂肪、易被人体吸收的食物;鲐鱼体内还含有EPA与 DHA,EPA具有扩张血管、防止血液凝结等作用;DHA对大脑细胞、特别对脑神经传导和突触的生长发育作用有着极其重要的关系。鲭鱼鱼肉入药,性味甘平,有滋补强壮之功,用于治疗慢性胃肠道疾病、肺痨损伤、神经衰弱等。 无论是肉鱼虾蛋,蔬菜瓜果,只要你想得到,都可以作为沙拉的材料,沙拉酱,芥末酱、番茄沙司、苹果醋,酸奶、炼乳等等你手中的各种调料,也都能用来调制自己喜欢的沙拉酱汁, 再加上新鲜蔬菜、鹌鹑蛋,营养超级全面,无论你是讲究健康的达人,还是保持形体美的MM,都可以放心吃的饱饱的而不用担心长胖。
准备时间:10分钟内
制作时间:10-20分钟
用餐人数:1-2人
食材
主料:
茄汁鲭鱼罐头:1罐
火腿:50g
黄瓜:30g
甜玉米粒:20g
番茄:30g
鹌鹑蛋:3个
辅料:
橄榄油:适量
盐:适量
柠檬汁:10ml
白胡椒粉:3g
糖:3g
番茄酱:1勺
步骤:
1.原料
2.原料
3.黄瓜丁、番茄丁、火腿丁、甜玉米粒放入一个大的容器里
4.将鹌鹑蛋切开放入碗中
5.鲭鱼从罐头打开
6.点击填写制作步骤和技巧取一个小碗,放入盐、柠檬汁、白胡椒粉、橄榄油、白糖、番茄酱,将这些调料加入两勺鲭鱼罐头的茄汁,调成沙拉酱汁备用
7.取出鲭鱼放入碗中
8.浇上刚做好的沙拉酱汁,轻轻搅拌均匀就可以吃了
小贴士
厨房妙招:1勺约等于10 克
可依据自己口味来搭配蔬菜和酱汁
今天(11月4日),强冷空气持续影响,降温中心向东南移动,华北和东北等地的气温明显降低。预计明后天将迎来此次降温的最低点,多地气温可能创立秋后的新低。同时,海南岛等地今天将出现强降雨,部分地区累计雨量较大,公众需提高警惕,防范次生灾害的发生。
2024-11-04今年第22号台风“银杏”(热带风暴级)的中心今天(11月4日)上午8点钟位于菲律宾马尼拉东偏南方向约1350公里的西北太平洋洋面上,就是北纬12.1度、东经133.2度,中心附近最大风力有8级(20米/秒),中心最低气压995百帕,七级风圈半径150-180公里。
2024-11-04今年第22号台风“银杏”已于今天(11月5日)早晨由强热带风暴级加强为台风级,早晨5点钟其中心位于菲律宾马尼拉偏东方向约780公里的西北太平洋洋面上,就是北纬15.7度、东经128.2度,中心附近最大风力有12级(33米/秒),中心最低气压975百帕,七级风圈半径150-180公里,十级风圈半径70-80公里,十二级风圈半径40公里。
2024-11-05今明两天(11月5日至6日),湖南以晴天间多云天气为主,后天,湘西北有阵雨。近期,湖南昼夜温差大,公众需适时增减衣物,预防流感、呼吸道与心脑血管等疾病。
2024-11-05今天(11月5日)午后,广东阳光上线,气温普遍在20℃以上,但空气比较干燥,部分地区相对湿度不足50%。明后天,广东仍将维持晴朗干燥的天气模式,气温小幅下降,公众需注意补水,及时添衣防感冒。
2024-11-05今天(11月5日),强冷空气影响继续,沈阳、石家庄、济南、郑州度过了今年下半年来最冷的早晨;白天降温区域还将继续向南推进至江汉、江淮、江南中北部等地,气温降幅普遍在4℃至6℃。
2024-11-05