康家石门子岩画
昌吉回族自治州
晴转多云7~-7°C
简介:武汉的温度一下子就升到了二十六、七度, 大街上到处是裙舞飞扬,爱美的美眉都忍不住马上就过起了夏天,穿起了轻薄的裙装, 提前SHOW起了身材来。 春季减肥可是为了迎接盛夏的必修课,为了能在夏天穿上性感清爽的裙子,每到春季,大家都是觉得减肥势在必行, 而且说“不折手段”,使用各种奇招都有,但怎样瘦身才能更健康呢?当然是那句老话:“管住嘴,迈开腿。”也就是运动加饮食。 生命在于运动,运动就会消耗人体的热量, 从而加速人体的新城代谢, 同时也让脂肪快速的蒸发掉。只要运动就能到达塑身的效果,每天坚持锻炼1个小时, 如果能坚持下来,减肥瘦身不是问题, 更不会担心反弹。 当然仅仅靠运动是不行的, 我们还要管住源头,也就是在食物上控制自己,每天进食是都要选择低热量低脂肪的食物, 油腻的食物以及肥肉都是要尽量避免, 不要毫无节制的大吃大喝,吃肉也要定一个适量的量,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。 吃时要细嚼慢咽, 这样能让胃口变小, 摄入的食物也就随之跟着变小,体重也会跟着下降。 春天不减肥,夏季徒伤悲,我的春季减肥计划也提上了日程(没想到天变得这么快,这个日程好像晚了点),为了尽快瘦下来,平时在家运动也准备改去健身房了(花了钱是不是跳操更卖力呢?玩笑,不过好像集体锻炼效果确实好些, 大家都有相互监督的作用); 同时饮食上也不能忽略,会做美食就有这好处,对于食物热量、作用、烹饪等都很熟悉, 私人定制出自己特有的瘦身餐---火腿茼蒿水果酸奶沙拉,新鲜嫩绿的茼蒿, 配上些低脂的水果,再加上三片火腿,调味料汁放弃了高热量的沙拉酱, 而选用了低脂的酸奶,不仅味道不打折,而且能在享受美食的同时又能减肥瘦身。 想要在夏季,也有一个让别人羡慕的身材,那就也赶紧开启自己的瘦身攻略吧。
准备时间:10分钟内
制作时间:10分钟内
用餐人数:1-2人
食材
主料:
茼蒿:150g
巴玛火腿:3片
香梨:1个
甜橙:1个
酸奶:1杯
辅料:
橄榄油:适量
盐:适量
步骤:
1.准备好原材料;
2. 将清洗干净的嫩茼蒿铺在碗底;
3. 香梨去皮后切成小片放入;
4. 再将巴玛火腿片卷成花插在其中;
5.将甜橙去皮、去膜后再切成小块放入;
6. 将表面浇淋一点橄榄油;
7. 再均匀撒点细盐;
8.最后将酸奶浇在沙拉表面;
9.超简单美味的沙拉就完成了。
小贴士
沙拉制作起来比较简单,只需注意:配菜要新鲜, 操作过程中需保证干净卫生; 里面的蔬菜和水果都可以按个人喜好随意搭配。
据2024全国交通天气最新预报显示,河南南部、安徽、江苏南部、上海、浙江中北部、江西北部、湖南北部、湖北、重庆中南部、贵州东北部、川西高原中部、西藏东南部等地部分地区有大到暴雨,其中,湖北中部和西南部、重庆东南部、湖南西北部、贵州东北部、河南南部、安徽西部等地部分地区有大暴雨。河北西北部、黑龙江中部、浙江南部、福建东北部、江西东北部、广西东南部、海南岛、贵州西部、西藏中部、宁夏大部等地局地有雷暴。另外,江苏中部、浙江东南部、广东北部等地局地有雾。
2024-06-28过去24h,中南半岛、日本南部、菲律宾群岛、马来半岛、孟加拉国、印度半岛西部沿岸、伊朗西北部、中欧南部、南欧北部、美国东南部、等地部分地区出现中到大雨,局地暴雨或大暴雨。6月28日-29日,朝鲜半岛、日本中南部、印度半岛西南部和东北部、尼泊尔东部、缅甸北部、中国长江中下游地区、加拿大南部等地局地有暴雨或大暴雨;受低涡冷空气和暖湿气流共同影响,北欧南部、南欧中西部、中欧、东欧东部等地多阴雨天气。
2024-06-28贵州地区近日遭遇强降雨侵袭,雨势凶猛,持续不断,山洪暴发,河流泛滥,多地出现不同程度的洪涝灾害,同时,长江中下游地区也未能幸免,大雨如注,水位迅速上涨,给沿岸的防洪工作带来了严峻考验,与此同时,华北、黄淮以及新疆地区则遭受了高温天气的炙烤,烈日炎炎,气温节节攀升,部分地区甚至刷新了历史最高温度记录。
2024-06-28据中国地震台网发布云南地震最新消息,今(28日)凌晨00时08分在云南丽江市永胜县发生3.0级地震,震源深度10千米,从网友反映来看,有个别地方有震感,相信大家应该也都了解云南位于青藏高原地震区,云南境内分布着多条地震带,其中有大关-马边地震带、小江神大地震带、通海-石屏地震带、中甸-大理地震带、腾冲-耿马地震带等。
2024-06-28近日,我国8个省区市遭受了大暴雨的侵袭,这场突如其来的天气变化给当地带来了严重的挑战,其中,湖北省的部分地区更是遭受了特大暴雨的袭击,情况尤为严峻,需要引起我们高度的警惕,这场大暴雨覆盖了多个省份和直辖市,导致多地出现了严重的积水和内涝现象,许多城市的道路被淹没,交通受到了严重的影响。
2024-06-28暴雨大暴雨正紧锣密鼓地瞄准了久旱的地区,预示着一场重大的天气变革即将来临,与此同时,梅雨季节的“台风”也悄然逼近,其带来的风雨交加将给这些地区带来更大的考验,对于即将到来的这场极端天气,我们必须高度重视,局部地区尤其需要谨防可能出现的11级大风,这种级别的风力将对人们的生产生活造成严重影响,甚至可能带来不可预知的灾害,因此,我们必须提前做好准备,确保人民生命财产的安全。
2024-06-28