五彩菠萝炒饭

　　炎炎夏季让很多人都没有食欲，多吃水果有助于夏日清凉解暑，补充夏日营养需要，而菠萝是夏日中不错的选择。

　　菠萝鲜美多汁，含糖量高，酸脆可口，特别是菠萝其中含有蛋白质分解素，可分解高脂肪油腻的食物，有开胃助消化减肥等功效，掺入菜中可以均衡营养健胃消食。今天推出的这份五彩菠萝炒饭不仅味道鲜美，而且外形美观，看上去就让人想去吃上一口，真是能达到胃口顿开的效果。

　　五彩菠萝炒饭的做法：

　　1. 芦笋洗净切丁。

　　2. 芦笋丁放开水淖一下捞出。

　　3. 胡萝卜切小丁，香葱切末。

　　4. 菠萝稍微清洗，轻轻地用勺子挖出菠萝块。

　　5. 菠萝块放盐水浸泡几分钟。

　　6. 熟牛肉切粒。

　　7. 米饭用勺子压散，淋2勺牛奶或水会更松散。

　　8. 热锅放橄榄油八成热，放入牛肉粒煸炒，然后 放入胡萝卜丁、香葱末和芦笋丁翻炒几下。

　　9. 加盐继续炒匀。

　　10. 放入菠萝块炒约2分钟即可出锅装入挖空的菠萝。

　　成品图：

　　人生因多彩而出色，炒饭因多彩而出味，这种用菠萝包裹的炒饭注定不再平凡，浪漫而富有情调，希望给你带来不一样的夏天。