老君台
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许多人买了莴笋回家都把莴笋叶直接丢掉,其实莴笋的叶子比茎的营养更丰富,它含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、胡萝卜素等多种营养成分,吃了有清热解毒、缓解高血压心脏病、补充人体所需要的养分等多种功效。
可见这道凉拌莴笋叶的营养价值是非常高的,凉拌莴笋叶的做饭也是极其简单的,就是把莴笋叶烫熟之后淋上调料就可以直接吃了,特别省事,下面就来看它的详细做法过程。
凉拌莴笋叶的做法教程:
1. 将莴笋叶洗净切长段,蒜去皮切蒜蓉备用。
2.锅里烧开水,将莴笋叶烫熟后立即过冷开水。
3. 然后挤干水分放入盘里,小碗里放入蒜蓉,加麻油,醋,白糖,酱油,鸡精调一碗汁淋在莴笋叶上即可。
成品图:
凉拌莴笋叶的美味小窍门:
1,、莴笋叶烫熟后立即过水这样可以保证脆感。
2、莴笋叶最好用凉开水过,自来水吃了容易生病。
以上就是凉拌莴笋叶的做法与技巧了,吃起来鲜香美味,十分的开胃下饭;做起来简单快捷,对于上班忙碌的人来说是一道不错的选择。
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2022-03-14