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五谷豆浆的做法

来源:触点天气2021-08-14 07:10:11

五谷豆浆

简介:豆类的营养价值非常高,每天坚持食用豆类食品,人体就可以减少脂肪含量,增加免疫力,降低患病的几率。豆类熬成粥,更有利于营养的吸收,口感也更滑润。早餐只喝纯豆浆口感难免会单调,营养也不够全面,隔三差五搭配不同的豆类做成五谷豆浆,使口味不断改变,营养也更加均衡!

准备时间:10分钟内

制作时间:10分钟内

用餐人数:1-2人

食材

主料:

银耳:1小块

麦片:10g

小米:10g

大米:20g

薏仁:10g

红豆:20g

绿豆:10g

黄豆:20g

辅料:

油:适量

步骤:

五谷豆浆的做法步骤1

1.各种豆类一杯,再加一小块儿银耳

五谷豆浆的做法步骤2

2.倒入大碗里看得更清楚一些,各种豆类随自己喜欢任意搭配

五谷豆浆的做法步骤3

3.把豆类清洗干净,用水隔夜泡上

五谷豆浆的做法步骤4

4.泡好的豆类再次冲洗干净,银耳撕小朵

五谷豆浆的做法步骤5

5.豆类倒入豆浆机中,加入适量水(水量与刻度线持平)

五谷豆浆的做法步骤6

6.盖上豆浆机盖子,菜单选择五谷,启动豆浆机后就等着喝营养豆浆吧

五谷豆浆的做法步骤7

7.做好的豆浆,很香很滑润。早餐来一碗,搭配油条或烧饼都不错哟!

小贴士

豆类根据自己的喜好任意搭,多吃豆类对身体很有好处啊!

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