五谷豆浆的做法

简介:豆类的营养价值非常高，每天坚持食用豆类食品，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。豆类熬成粥，更有利于营养的吸收，口感也更滑润。早餐只喝纯豆浆口感难免会单调，营养也不够全面，隔三差五搭配不同的豆类做成五谷豆浆，使口味不断改变，营养也更加均衡！

准备时间：10分钟内

制作时间：10分钟内

用餐人数：1-2人

食材

主料:

银耳:1小块

麦片:10g

小米:10g

大米:20g

薏仁:10g

红豆:20g

绿豆:10g

黄豆:20g

辅料:

油:适量

步骤:

1.各种豆类一杯，再加一小块儿银耳

2.倒入大碗里看得更清楚一些，各种豆类随自己喜欢任意搭配

3.把豆类清洗干净，用水隔夜泡上

4.泡好的豆类再次冲洗干净，银耳撕小朵

5.豆类倒入豆浆机中，加入适量水（水量与刻度线持平）

6.盖上豆浆机盖子，菜单选择五谷，启动豆浆机后就等着喝营养豆浆吧

7.做好的豆浆，很香很滑润。早餐来一碗，搭配油条或烧饼都不错哟！

小贴士

豆类根据自己的喜好任意搭，多吃豆类对身体很有好处啊！