兰香子水果羹——减肥的做法

简介:第一次接触兰香子是在一次台湾美食节上，那一小包，可能只有半斤吧，要25元，事后才发现完全是上当了，这个价在网上可以买到一斤了，但是美食节嘛，没有不贵的东西的，嘻嘻，自我安慰下吧。前段时间在淘宝上看到有用淘金币兑换的，我换了2份，才花了5元运费哟，超级的合算吧，而且是500克1份呢，是不是赚大了呀，终于报了前面的仇喽。兰香子是可以作为饮料的种子！具有排毒、清热、健脾、养胃、减肥保健等功效。它还有一个学名为明列子，又称罗勒籽，它具有饱腹的作用，所以呢可以在饭前30-60分钟，以4g-8g的量用冷开水或温水吞服（勿嚼），或者用水泡膨胀后食用，如果和水果、酸奶等食品一起吃的话味道更好哟，亲们，你们懂的，饭前吃的话，吃饭时自然就少吃啦，这自然能达到减肥的作用的，不过关键是要坚持啊，我这1000克的兰香子足够我吃上好长一段时间啦。白天的时候在上班我也没时间多折腾，直接泡了后加蜂蜜就吃了，早餐和晚上睡前那一份可有足够的时候的，加水果、加麦片都是可以的。

准备时间：10-20分钟

制作时间：10-20分钟

用餐人数：3-4人

食材

主料:

兰香子:15g

哈密瓜:150g

梨:150g

辅料:

紫薯:适量

糖桂花:适量

牛奶:适量

步骤:

1.把兰香子用温水浸泡15分钟

2.把梨去皮，洗净

3.然后把梨和哈密瓜切块放进碗里

4.加入适量的酸奶

5.再加入浸泡过的兰香子

6.倒点糖桂花，增加一点味道

7.最后可以加点紫薯装饰下

小贴士

注：水果可以根据自己的喜好来加；

建议现做现吃