桂圆红枣大麦粥的做法

简介:寒冷的冬天，适量多吃一些温性，具有温阳益气作用的食物，可以提高御寒能力。桂圆、糯米都属于这类食物。因此，煮粥时，放些桂圆、糯米。这款粥里还有红枣、大麦、大米，都是很利好的食材。因此，这款粥有着驱寒发热，润肠、防癌、健脾养胃，健脑益智，补血安神， 提高免疫力，益气补虚，养颜护肤，延缓衰老等功效。

准备时间：30分钟-1小时

制作时间：1-2小时

用餐人数：3-4人

食材

主料:

红枣:80g

桂圆干:50g

大麦:80g

糯米:50g

大米:50g

辅料:

水:适量

步骤:

1.红枣洗干净用冷水浸泡。

2.桂圆干洗干净用冷水浸泡。

3.准备大麦、糯米、 大米。

4.大麦、糯米、 大米洗干净用冷水浸泡。

5.浸泡后的桂圆干连同浸泡桂圆干的水及浸泡后的红枣放入电饭煲，盖上盖子通电煲。

6.开锅后倒入浸泡后的大麦、糯米、 大米盖上盖继续煲。

7.煲至食材熟，粥稠即可断电，焖一会儿即可盛出享用。

小贴士

米提前浸泡粥熟的快。

水开后再将米入锅，粥熟的快。

粥熟后焖一会儿，粥会更稠。