香蜜湖度假村
深圳市福田区深
多云25~21°C
简介:这款粗粮饼是在面粉的基础上,添加了绿豆面和小米面两种粗粮面,白面与粗粮面的比例为3:1,因此吃起来,口感并没有任何的粗糙感,反而口感非常的香。其实可以根据口味添加自己喜欢的粗粮做成各种粗粮饼,又营养,又健康。“粗粮”正成为人们餐桌上的新宠。吃粗粮要坚持“6粗4精”原则,根据联合国粮农组织最新颁布的纤维食品指导大纲,一个健康人,每天的常规饮食中最好搭配30~50克的纤维素(粗粮中的纤维量)。饮食中,比例的搭配最重要,每天的粮食摄入中,粗粮和细粮的比例为6 :4 是最科学的。
准备时间:10-20分钟
制作时间:10-20分钟
用餐人数:3-4人
食材
主料:
中筋面粉:300g
绿豆面:50g
小米面:50g
辅料:
油:适量
盐:适量
五香粉:适量
热水:100g
凉水:120g
步骤:
1.将所需粉料称量好
2.倒入面盆,加入4g盐,拌匀
3.先倒入80℃热水,烫一部分面
4.再加凉水,搅拌成絮状
5.揉成面团,加盖,饧20分钟
6.将饧好的面团,擀成长方形面片
7.刷一层油,撒一层盐,撒一层五香粉
8.卷成卷
9.切分成两段
10.每一段,对折,收口捏紧,成剂子,饧10分钟
11.擀成圆饼
12.入锅煎至两面金黄即可
13.出锅切成小块
小贴士
1.用热水和面时一定要用筷子搅拌面,等面稍凉再下手揉,避免烫手;
2.烫面的面团比较软,擀时很容易粘面板,一定要多撒干面。
据2024全国交通天气最新预报显示,河南南部、安徽、江苏南部、上海、浙江中北部、江西北部、湖南北部、湖北、重庆中南部、贵州东北部、川西高原中部、西藏东南部等地部分地区有大到暴雨,其中,湖北中部和西南部、重庆东南部、湖南西北部、贵州东北部、河南南部、安徽西部等地部分地区有大暴雨。河北西北部、黑龙江中部、浙江南部、福建东北部、江西东北部、广西东南部、海南岛、贵州西部、西藏中部、宁夏大部等地局地有雷暴。另外,江苏中部、浙江东南部、广东北部等地局地有雾。
2024-06-28过去24h,中南半岛、日本南部、菲律宾群岛、马来半岛、孟加拉国、印度半岛西部沿岸、伊朗西北部、中欧南部、南欧北部、美国东南部、等地部分地区出现中到大雨,局地暴雨或大暴雨。6月28日-29日,朝鲜半岛、日本中南部、印度半岛西南部和东北部、尼泊尔东部、缅甸北部、中国长江中下游地区、加拿大南部等地局地有暴雨或大暴雨;受低涡冷空气和暖湿气流共同影响,北欧南部、南欧中西部、中欧、东欧东部等地多阴雨天气。
2024-06-28贵州地区近日遭遇强降雨侵袭,雨势凶猛,持续不断,山洪暴发,河流泛滥,多地出现不同程度的洪涝灾害,同时,长江中下游地区也未能幸免,大雨如注,水位迅速上涨,给沿岸的防洪工作带来了严峻考验,与此同时,华北、黄淮以及新疆地区则遭受了高温天气的炙烤,烈日炎炎,气温节节攀升,部分地区甚至刷新了历史最高温度记录。
2024-06-28据中国地震台网发布云南地震最新消息,今(28日)凌晨00时08分在云南丽江市永胜县发生3.0级地震,震源深度10千米,从网友反映来看,有个别地方有震感,相信大家应该也都了解云南位于青藏高原地震区,云南境内分布着多条地震带,其中有大关-马边地震带、小江神大地震带、通海-石屏地震带、中甸-大理地震带、腾冲-耿马地震带等。
2024-06-28近日,我国8个省区市遭受了大暴雨的侵袭,这场突如其来的天气变化给当地带来了严重的挑战,其中,湖北省的部分地区更是遭受了特大暴雨的袭击,情况尤为严峻,需要引起我们高度的警惕,这场大暴雨覆盖了多个省份和直辖市,导致多地出现了严重的积水和内涝现象,许多城市的道路被淹没,交通受到了严重的影响。
2024-06-28暴雨大暴雨正紧锣密鼓地瞄准了久旱的地区,预示着一场重大的天气变革即将来临,与此同时,梅雨季节的“台风”也悄然逼近,其带来的风雨交加将给这些地区带来更大的考验,对于即将到来的这场极端天气,我们必须高度重视,局部地区尤其需要谨防可能出现的11级大风,这种级别的风力将对人们的生产生活造成严重影响,甚至可能带来不可预知的灾害,因此,我们必须提前做好准备,确保人民生命财产的安全。
2024-06-28