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牡蛎煎蛋饼#多效护理的做法

来源:触点天气2021-09-25 20:22:23

牡蛎煎蛋饼#多效护理一招制胜#

简介:在生蚝中含有极为丰富的营养元素,比如18种氨基酸、肝糖元、b族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等。专家指出,经常吃生蚝可以有效的提高机体免疫力,不但如此在生蚝中还含有一种叫牛黄酸的物质,它能够很好的降血脂、降血压。

准备时间:10分钟内

制作时间:10-20分钟

用餐人数:1-2人

食材

主料:

牡蛎:300g

鸡蛋:3个

秋葵:2根

辅料:

玉米油:1勺

盐:0.5匙

步骤:

牡蛎煎蛋饼#多效护理一招制胜#的做法步骤1

1.今天买了新鲜的牡蛎准备煎鸡蛋饼吃,过几天天气热了海水也热了牡蛎就不好吃了,所以这几天要好好折腾一下吧

牡蛎煎蛋饼#多效护理一招制胜#的做法步骤2

2.鸡蛋打撒拌匀

牡蛎煎蛋饼#多效护理一招制胜#的做法步骤3

3.准备胡萝卜和秋葵备用

牡蛎煎蛋饼#多效护理一招制胜#的做法步骤4

4.胡萝卜切成碎末

牡蛎煎蛋饼#多效护理一招制胜#的做法步骤5

5.秋葵切成片状备用

牡蛎煎蛋饼#多效护理一招制胜#的做法步骤6

6.胡萝卜放入蛋液中放入适量的盐拌匀

牡蛎煎蛋饼#多效护理一招制胜#的做法步骤7

7.不粘锅倒入适量玉米油加热加入胡萝卜蛋液开始煎制

牡蛎煎蛋饼#多效护理一招制胜#的做法步骤8

8.蛋饼煎制半成形时摆入牡蛎亲们一定要记住中小火煎制防止糊锅底

牡蛎煎蛋饼#多效护理一招制胜#的做法步骤9

9.牡蛎煎蛋饼差不多快熟时加入秋葵在煎至表面金黄色即可

牡蛎煎蛋饼#多效护理一招制胜#的做法步骤10

10.煎好的牡蛎蛋饼盛入盘中

牡蛎煎蛋饼#多效护理一招制胜#的做法步骤11

11.牡蛎营养价值非比寻常时候更加适合老人和孩子食用

牡蛎煎蛋饼#多效护理一招制胜#的做法步骤12

12.也是宴客必备的美味哦

小贴士

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