尖峰岭
乐东黎族自治县
晴32~22°C
简介:现在人们经常食用精米白面,口感虽好但缺少了大量的膳食纤维和维生素,对人体的健康会有一些影响。五谷杂粮,口感虽粗糙,但是其营养比起精制的面粉和稻米,营养价值是更胜一筹的,不少含有保健益寿的营养成分和辅助防癌效能。据统计,长寿老人中50%的人常吃杂粮和素食,可见杂粮的营养有多高。近些年来,五谷杂粮已成为营养时代的新宠,经常食用色彩丰富的杂粮饭,非常有利于现代人的身体健康。这道杂粮饭,色彩丰富金银交加,是非常养眼的保健营养美味,适合老人和白领一族日常保健食用。
准备时间:30分钟-1小时
制作时间:30分钟-1小时
用餐人数:3-4人
食材
主料:
粳米:一杯
糯米:30g
玉米渣:30g
麦仁:30g
燕麦片:30g
辅料:
色拉油:3ml
步骤:
1.准备好所有的食材。
2.大米,糯米,麦仁,玉米渣淘洗干净用清水浸泡30分钟。
3.所有食材放入电饭锅。
4.加入热水。
5.再加入色拉油拌均匀。
6.加盖按下煮饭键。
7.开关跳起后在焖至20-30分钟即可食用。
小贴士
麦仁,玉米渣和大米浸泡片刻,在煮饭食材口感才好。
煮饭的时候滴入一些色拉油,煮出的饭油润清香,口感更好。
杂粮饭要在开关调开后在继续焖至20-30分钟在食用,才能保证杂粮饭的口感熟透。
据2024全国交通天气最新预报显示,河南南部、安徽、江苏南部、上海、浙江中北部、江西北部、湖南北部、湖北、重庆中南部、贵州东北部、川西高原中部、西藏东南部等地部分地区有大到暴雨,其中,湖北中部和西南部、重庆东南部、湖南西北部、贵州东北部、河南南部、安徽西部等地部分地区有大暴雨。河北西北部、黑龙江中部、浙江南部、福建东北部、江西东北部、广西东南部、海南岛、贵州西部、西藏中部、宁夏大部等地局地有雷暴。另外,江苏中部、浙江东南部、广东北部等地局地有雾。
2024-06-28过去24h,中南半岛、日本南部、菲律宾群岛、马来半岛、孟加拉国、印度半岛西部沿岸、伊朗西北部、中欧南部、南欧北部、美国东南部、等地部分地区出现中到大雨,局地暴雨或大暴雨。6月28日-29日,朝鲜半岛、日本中南部、印度半岛西南部和东北部、尼泊尔东部、缅甸北部、中国长江中下游地区、加拿大南部等地局地有暴雨或大暴雨;受低涡冷空气和暖湿气流共同影响,北欧南部、南欧中西部、中欧、东欧东部等地多阴雨天气。
2024-06-28贵州地区近日遭遇强降雨侵袭,雨势凶猛,持续不断,山洪暴发,河流泛滥,多地出现不同程度的洪涝灾害,同时,长江中下游地区也未能幸免,大雨如注,水位迅速上涨,给沿岸的防洪工作带来了严峻考验,与此同时,华北、黄淮以及新疆地区则遭受了高温天气的炙烤,烈日炎炎,气温节节攀升,部分地区甚至刷新了历史最高温度记录。
2024-06-28据中国地震台网发布云南地震最新消息,今(28日)凌晨00时08分在云南丽江市永胜县发生3.0级地震,震源深度10千米,从网友反映来看,有个别地方有震感,相信大家应该也都了解云南位于青藏高原地震区,云南境内分布着多条地震带,其中有大关-马边地震带、小江神大地震带、通海-石屏地震带、中甸-大理地震带、腾冲-耿马地震带等。
2024-06-28近日,我国8个省区市遭受了大暴雨的侵袭,这场突如其来的天气变化给当地带来了严重的挑战,其中,湖北省的部分地区更是遭受了特大暴雨的袭击,情况尤为严峻,需要引起我们高度的警惕,这场大暴雨覆盖了多个省份和直辖市,导致多地出现了严重的积水和内涝现象,许多城市的道路被淹没,交通受到了严重的影响。
2024-06-28暴雨大暴雨正紧锣密鼓地瞄准了久旱的地区,预示着一场重大的天气变革即将来临,与此同时,梅雨季节的“台风”也悄然逼近,其带来的风雨交加将给这些地区带来更大的考验,对于即将到来的这场极端天气,我们必须高度重视,局部地区尤其需要谨防可能出现的11级大风,这种级别的风力将对人们的生产生活造成严重影响,甚至可能带来不可预知的灾害,因此,我们必须提前做好准备,确保人民生命财产的安全。
2024-06-28