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麦仁粥的做法

来源:触点天气2021-10-02 12:12:15

麦仁粥

简介:带着麦香的粥,清淡可口。麦仁不含胆固醇,富含纤维,含有少量矿物质,包括铁和锌,含碳水化合物,糖类,能迅速为身体提供能量并且它的含糖量较低,所以,对于糖尿病人来说,适量的食用一些麦仁,也是对健康非常有好处的

准备时间:10分钟内

制作时间:30分钟-1小时

用餐人数:1-2人

食材

主料:

麦仁:50g

大米:50g

辅料:

水:适量

步骤:

麦仁粥的做法步骤1

1.麦仁,洗净,事先浸泡3-4小时

麦仁粥的做法步骤2

2.大米淘好洗好

麦仁粥的做法步骤3

3.麦仁大米一起入煲,冷水上锅

麦仁粥的做法步骤4

4.大火煮沸,中途适当搅动一下,以防粘底。再转中小火煮30分钟。

麦仁粥的做法步骤5

5.最后关心,焖15分钟

麦仁粥的做法步骤6

6.起锅入碗。带着麦香的粥。

小贴士

麦仁提前浸泡,更容易煮熟透。

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