克里雅河达里雅
克里雅河下游冲
晴6~-2°C
简介:这道焖饭做法很简单,并且饭肉菜都有了,更重要的是很好吃!美味口味,唇齿留香啊!最最重要的是,你不用做几盘菜盛几个碗,就这么一锅端,什么省了,像我这样的懒人简直大爱!
准备时间:10分钟内
制作时间:10-20分钟
用餐人数:1-2人
食材
主料:
杂粮:50g
大米:50g
猪排骨:300g
小土豆:1个
香菇:3个
胡萝卜:1段
辅料:
葱:适量
料酒:适量
生抽:1勺
老抽:少许
蚝油:1勺
糖:1匙
盐:1匙
姜:适量
蒜:适量
步骤:
1.材料:杂粮50g、大米50g、猪排骨300g、小土豆1个、香菇3朵、胡萝卜1/4个、葱姜蒜适量。
2.除了大米之外的杂粮,需要预先浸泡至少两个小时以上,然后再加入大米,混合一起蒸煮。
3.煮一锅水,水沸后倒入洗干净的排骨,焯两下水除去血水捞起。
4.往排骨里加入少许料酒、生抽、生姜丝,搅拌均匀稍微腌制下。
5.蔬菜们切成丁,我切的是1公分左右的丁,不大不小自我感觉刚刚好。
6.锅用中火加热,倒入适量油,撒入葱姜蒜炒香,再倒入猪排骨炒,炒至微微金黄。
7.倒入一大勺生抽、一大勺蚝油、一小勺糖,一小勺盐,还有少许老抽上色。稍微炒一炒,让排骨附着酱汁入味。
8.再加入各种蔬菜翻炒个一分钟左右。准备出入送出电饭煲里啦。
9.把排骨蔬菜倒入电饭煲里,按下开关蒸煮,等跳闸后再焖几分钟。
10.排骨肉软嫩易嚼,吸收酱汁的米饭散发着香味,还有加上各种营养的蔬菜,造就一份美味可口的焖饭。
小贴士
1.土豆也是主食之一,如果在一顿饭中增加了土豆,建议减少其他主食的摄入量。食材中的香菇,干和鲜的都行,用干香菇做出来的饭会更香,只是需要泡发而已。
2.因为加了杂粮,煮饭用的水量,比平时多加一点,如果只用大米,水量跟平时的一样就好。增加杂粮使得主食变得更加营养,也会延缓血糖的上升。
3.焖饭对食材的食用量没有硬性要求,自己吃多少做多少,或者一次准备两顿的饭也可以。
据2024全国交通天气最新预报显示,河南南部、安徽、江苏南部、上海、浙江中北部、江西北部、湖南北部、湖北、重庆中南部、贵州东北部、川西高原中部、西藏东南部等地部分地区有大到暴雨,其中,湖北中部和西南部、重庆东南部、湖南西北部、贵州东北部、河南南部、安徽西部等地部分地区有大暴雨。河北西北部、黑龙江中部、浙江南部、福建东北部、江西东北部、广西东南部、海南岛、贵州西部、西藏中部、宁夏大部等地局地有雷暴。另外,江苏中部、浙江东南部、广东北部等地局地有雾。
2024-06-28过去24h,中南半岛、日本南部、菲律宾群岛、马来半岛、孟加拉国、印度半岛西部沿岸、伊朗西北部、中欧南部、南欧北部、美国东南部、等地部分地区出现中到大雨,局地暴雨或大暴雨。6月28日-29日,朝鲜半岛、日本中南部、印度半岛西南部和东北部、尼泊尔东部、缅甸北部、中国长江中下游地区、加拿大南部等地局地有暴雨或大暴雨;受低涡冷空气和暖湿气流共同影响,北欧南部、南欧中西部、中欧、东欧东部等地多阴雨天气。
2024-06-28贵州地区近日遭遇强降雨侵袭,雨势凶猛,持续不断,山洪暴发,河流泛滥,多地出现不同程度的洪涝灾害,同时,长江中下游地区也未能幸免,大雨如注,水位迅速上涨,给沿岸的防洪工作带来了严峻考验,与此同时,华北、黄淮以及新疆地区则遭受了高温天气的炙烤,烈日炎炎,气温节节攀升,部分地区甚至刷新了历史最高温度记录。
2024-06-28据中国地震台网发布云南地震最新消息,今(28日)凌晨00时08分在云南丽江市永胜县发生3.0级地震,震源深度10千米,从网友反映来看,有个别地方有震感,相信大家应该也都了解云南位于青藏高原地震区,云南境内分布着多条地震带,其中有大关-马边地震带、小江神大地震带、通海-石屏地震带、中甸-大理地震带、腾冲-耿马地震带等。
2024-06-28近日,我国8个省区市遭受了大暴雨的侵袭,这场突如其来的天气变化给当地带来了严重的挑战,其中,湖北省的部分地区更是遭受了特大暴雨的袭击,情况尤为严峻,需要引起我们高度的警惕,这场大暴雨覆盖了多个省份和直辖市,导致多地出现了严重的积水和内涝现象,许多城市的道路被淹没,交通受到了严重的影响。
2024-06-28暴雨大暴雨正紧锣密鼓地瞄准了久旱的地区,预示着一场重大的天气变革即将来临,与此同时,梅雨季节的“台风”也悄然逼近,其带来的风雨交加将给这些地区带来更大的考验,对于即将到来的这场极端天气,我们必须高度重视,局部地区尤其需要谨防可能出现的11级大风,这种级别的风力将对人们的生产生活造成严重影响,甚至可能带来不可预知的灾害,因此,我们必须提前做好准备,确保人民生命财产的安全。
2024-06-28