克里雅河达里雅
克里雅河下游冲
晴6~-2°C
简介:火腿卷蔬菜让不爱吃菜的MM爱上吃菜,有许多MM不爱吃菜,这样很不好,很容易引起营养不良,其实,在饮食上注意各种营养的搭配,口味和形式上做的多样化,或者将食物某种独特的方式来一个混搭,就如,火腿卷蔬菜,将各种营养丰富的蔬菜卷起来,而且口感好味道佳,很容易勾起你的的食欲。蔬菜卷用到了多种蔬菜,胡萝卜含有大量的膳食纤维,金针菇含有人体必需氨基酸成分非常丰富,且含锌量比较高,卷心菜被称为平民的家庭医生,早在宋代药书《证类本草》中就有记载称,卷心菜是一味良药。蔬菜卷食用后非常有饱涨感,是瘦身食品的最佳选择。
准备时间:10分钟内
制作时间:10分钟内
用餐人数:1-2人
食材
主料:
小餐包:2个
火腿:4片
辅料:
盐:适量
白胡椒:适量
奶酪丝:10g
胡萝卜:20g
卷心菜:20g
金针菇:20g
步骤:
1.原料
2.胡萝卜、卷心菜切丝,金针菇去蒂
3.锅放入清水,加两勺盐、几滴油在水中,放入胡萝卜丝、卷心菜丝、金针菇焯水
4.取出沥干,加盐和胡椒粉拌匀
5.火腿摊平,放上奶酪丝
6.放上拌好的蔬菜
7.顺势卷起
8.做好的火腿卷可以用平底锅稍微加热,至里边的奶酪融化即可。
还可以用微波加热,喜欢奶酪多的,可以在上边盖上一片,做成焗烤的
小贴士
厨房小语:1、火腿肠,买现成的火腿片,方便易操作,卷起后不易散,外形更漂亮。
2、蔬菜可依自己的品味来搭配。
据2024全国交通天气最新预报显示,河南南部、安徽、江苏南部、上海、浙江中北部、江西北部、湖南北部、湖北、重庆中南部、贵州东北部、川西高原中部、西藏东南部等地部分地区有大到暴雨,其中,湖北中部和西南部、重庆东南部、湖南西北部、贵州东北部、河南南部、安徽西部等地部分地区有大暴雨。河北西北部、黑龙江中部、浙江南部、福建东北部、江西东北部、广西东南部、海南岛、贵州西部、西藏中部、宁夏大部等地局地有雷暴。另外,江苏中部、浙江东南部、广东北部等地局地有雾。
2024-06-28过去24h,中南半岛、日本南部、菲律宾群岛、马来半岛、孟加拉国、印度半岛西部沿岸、伊朗西北部、中欧南部、南欧北部、美国东南部、等地部分地区出现中到大雨,局地暴雨或大暴雨。6月28日-29日,朝鲜半岛、日本中南部、印度半岛西南部和东北部、尼泊尔东部、缅甸北部、中国长江中下游地区、加拿大南部等地局地有暴雨或大暴雨;受低涡冷空气和暖湿气流共同影响,北欧南部、南欧中西部、中欧、东欧东部等地多阴雨天气。
2024-06-28贵州地区近日遭遇强降雨侵袭,雨势凶猛,持续不断,山洪暴发,河流泛滥,多地出现不同程度的洪涝灾害,同时,长江中下游地区也未能幸免,大雨如注,水位迅速上涨,给沿岸的防洪工作带来了严峻考验,与此同时,华北、黄淮以及新疆地区则遭受了高温天气的炙烤,烈日炎炎,气温节节攀升,部分地区甚至刷新了历史最高温度记录。
2024-06-28据中国地震台网发布云南地震最新消息,今(28日)凌晨00时08分在云南丽江市永胜县发生3.0级地震,震源深度10千米,从网友反映来看,有个别地方有震感,相信大家应该也都了解云南位于青藏高原地震区,云南境内分布着多条地震带,其中有大关-马边地震带、小江神大地震带、通海-石屏地震带、中甸-大理地震带、腾冲-耿马地震带等。
2024-06-28近日,我国8个省区市遭受了大暴雨的侵袭,这场突如其来的天气变化给当地带来了严重的挑战,其中,湖北省的部分地区更是遭受了特大暴雨的袭击,情况尤为严峻,需要引起我们高度的警惕,这场大暴雨覆盖了多个省份和直辖市,导致多地出现了严重的积水和内涝现象,许多城市的道路被淹没,交通受到了严重的影响。
2024-06-28暴雨大暴雨正紧锣密鼓地瞄准了久旱的地区,预示着一场重大的天气变革即将来临,与此同时,梅雨季节的“台风”也悄然逼近,其带来的风雨交加将给这些地区带来更大的考验,对于即将到来的这场极端天气,我们必须高度重视,局部地区尤其需要谨防可能出现的11级大风,这种级别的风力将对人们的生产生活造成严重影响,甚至可能带来不可预知的灾害,因此,我们必须提前做好准备,确保人民生命财产的安全。
2024-06-28