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无花果豆浆西米露的做法

来源:触点天气2021-12-09 22:23:15

无花果豆浆西米露

简介:无花果含有多种营养,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果,特别适合消化系统较弱的老年人。而无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压、预防冠心病的作用。 秋天天气干燥,多吃梨对身体好,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,梨还有降低血压、清热镇静的作用。 西米有健脾,补肺,化痰的功效,有治脾胃虚弱和消化不良的作用。西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能,所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。 豆浆与西米的结合,再调入香甜的蜂蜜,不仅营养又好喝。

准备时间:1-2小时

制作时间:10-20分钟

用餐人数:3-4人

食材

主料:

黄豆:50g

无花果干:20g

梨:20g

西米:10g

辅料:

水:适量

蜂蜜:适量

步骤:

无花果豆浆西米露的做法步骤1

1.无花果干和黄豆,用水浸泡两小时。

无花果豆浆西米露的做法步骤2

2.梨切块,和无花果干、黄豆一起放入豆浆机内。

无花果豆浆西米露的做法步骤3

3.加入适量的水。

无花果豆浆西米露的做法步骤4

4.豆浆机插上电源,选择全营养豆浆程序。

无花果豆浆西米露的做法步骤5

5.西米煮熟后过冰水沥干。

无花果豆浆西米露的做法步骤6

6.杯底先入入西米,再加入豆浆.

无花果豆浆西米露的做法步骤7

7.喝时再调入适量蜂蜜拌匀。

小贴士

1、无花果干与黄豆要先浸泡,这样对豆浆机好。

2、西米煮10分钟后,再焖20分钟,如果中心还有白点,就继续煮10分钟焖20分钟。

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