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桃胶皂角米炖银耳的做法

来源:触点天气2021-12-15 09:10:24

桃胶皂角米炖银耳

简介:桃胶性平,据说对皮肤好皂角米是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。滇皂角仁总能量为3.36千卡/克,总碳水化合物61%,氨基酸总量为3.13%,有16种,维生素7种,营养成分丰富,营养素种类较多,属高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物。具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效。老少皆宜,特别适合糖尿病患者食用。对便秘也有疗效。

准备时间:2小时以上

制作时间:2小时以上

用餐人数:3-4人

食材

主料:

桃胶:20g

皂角米:10g

银耳:半只

辅料:

冰糖:适量

枸杞:适量

步骤:

桃胶皂角米炖银耳的做法步骤1

1.桃胶

桃胶皂角米炖银耳的做法步骤2

2.皂角米

桃胶皂角米炖银耳的做法步骤3

3.桃胶预先浸泡12个小时以上

桃胶皂角米炖银耳的做法步骤4

4.皂角米预先浸泡12个小时以上

桃胶皂角米炖银耳的做法步骤5

5.洗干净后的皂角米跟桃胶

桃胶皂角米炖银耳的做法步骤6

6.银耳

桃胶皂角米炖银耳的做法步骤7

7.将桃胶,皂角米,银耳一起放入炖盅,加上冻滚水,适量的冰糖

桃胶皂角米炖银耳的做法步骤8

8.按3个小时

桃胶皂角米炖银耳的做法步骤9

9.加上几粒枸杞,美味而滋润的糖水就这么简单

小贴士

桃胶跟皂角米要预先浸泡12个小时以上,3个人的分量20克桃胶就可以了

据说这糖水称之为平民燕窝,具有滋润养颜的功效,不知道真的假的,反正我信了~哇哈哈

特别适合秋冬这比较干燥的时候吃

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