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莲子炒丝瓜的做法

来源:触点天气2021-12-21 22:18:15

莲子炒丝瓜

简介:近期酷暑高温,饮食上尽量选择一些具有清热作用的食物。莲子炒丝瓜有丰富的多种营养元素,可补中养神,止渴去热,润肺养心,延年益寿之功能。莲子还具有降血压的功效,莲子芯所含生物碱有强心作用。丝瓜富含B族维生素,增白皮肤的维生素C最多,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品。

准备时间:10分钟内

制作时间:10分钟内

用餐人数:1-2人

食材

主料:

丝瓜:400g

鲜莲子:150g

辅料:

油:适量

盐:适量

葱:适量

香菜:适量

红椒:适量

炸小虾:适量

步骤:

莲子炒丝瓜的做法步骤1

1.准备好食材

莲子炒丝瓜的做法步骤2

2.热锅下油下葱花

莲子炒丝瓜的做法步骤3

3.下丝瓜和新鲜的莲子

莲子炒丝瓜的做法步骤4

4.加盐

莲子炒丝瓜的做法步骤5

5.加适量的水煮开

莲子炒丝瓜的做法步骤6

6.加入炸好的小虾

莲子炒丝瓜的做法步骤7

7.放红椒

莲子炒丝瓜的做法步骤8

8.出锅前撒香菜即可

小贴士

莲心不可与蟹、龟类同服,否则可出现某些不良反应。

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