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多春鱼豆腐盅的做法

来源:触点天气2022-01-12 13:10:41

多春鱼豆腐盅

简介:为了养眼,为了丰胸咱必须得为众美女们做点什么了,为此俺强烈推荐一道瘦身丰胸菜,秋天到了,正赶上丰收的季节,丰胸也得紧锣密鼓的抓紧了。因此食尚小米定制一道秋季丰胸瘦身菜——多春鱼豆腐盅

准备时间:10分钟内

制作时间:10分钟内

用餐人数:1-2人

食材

主料:

多春鱼:300g

辅料:

豆腐:适量

蟹子:适量

黄彩椒:适量

香葱:适量

豆豉:适量

鸡汁:适量

盐:适量

柠檬:适量

胡椒粉:适量

生粉:适量

步骤:

多春鱼豆腐盅的做法步骤1

1.多春鱼洗净用盐、胡椒粉、鲜柠檬切开挤汁腌渍祛除腥味。

多春鱼豆腐盅的做法步骤2

2.豆腐切小粒,香葱切末、豆豉用刀拍松,黄彩椒开盖去籽洗净。

多春鱼豆腐盅的做法步骤3

3.盘子里放上生粉将多春鱼裹匀。

多春鱼豆腐盅的做法步骤4

4.锅中放宽油,待油温6成时将于放入炸熟,炸香捞出。

多春鱼豆腐盅的做法步骤5

5.锅中放油,煸香葱花、豆豉放入小豆腐粒,加少许鸡汁,盐调味。

多春鱼豆腐盅的做法步骤6

6.盛入黄彩椒做成的碗里,放入蒸锅中火蒸3分钟即可,取出后将多春鱼围在豆腐盅旁边即可。

小贴士

秋天天干气躁,适合多吃一些蔬菜、水果,可以祛火平燥,补充身体里所需的水份及维生素,这个季节多吃些鱼和虾可以增加身体的免疫力,补充蛋白质,鱼和虾属于白肉脂肪含量非常低,因此既可以抵御秋寒也可以保持妙曼的身材。

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