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红豆燕麦小米糊的做法

来源:触点天气2022-01-19 06:02:32

红豆燕麦小米糊

简介:红豆具有健脾祛湿的作用,小米做出的米糊悬浮感很强,加上燕麦片,可促进肠胃蠕动,有助于消化。

准备时间:10分钟内

制作时间:10-20分钟

用餐人数:1-2人

食材

主料:

红豆:30g

小米:40g

即食燕麦片:50g

小红枣:10个

辅料:

清水:1200ml

步骤:

红豆燕麦小米糊的做法步骤1

1.准备材料,红豆可以提前浸泡,也可以不泡;

红豆燕麦小米糊的做法步骤2

2.红枣需提前浸泡,要去核;

红豆燕麦小米糊的做法步骤3

3.小米红豆淘洗干净,倒入豆浆机中;

红豆燕麦小米糊的做法步骤4

4.红枣去核倒入豆浆机中;

红豆燕麦小米糊的做法步骤5

5.放入即食的燕麦片,大汤匙三汤匙,大约有50克;

红豆燕麦小米糊的做法步骤6

6.加水至最高刻度1300ml;

红豆燕麦小米糊的做法步骤7

7.选择营养米糊,到时鸣叫;

红豆燕麦小米糊的做法步骤8

8.趁热倒出食用,有红枣加入,本身带有甜味;

小贴士

含有丰富的膳食纤维,可用在晚餐,红豆可根据自己的时间确定是否浸泡,我用的未浸泡的红豆。

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