河南入秋失败了秋老虎来袭 8日全省大部气温在30℃以上

天气网讯，北方多地已经在启动入秋模式，当然，也并不是所有北方地区都能入秋成功，“秋老虎”总是调皮，当你觉得要凉快起来的时候，它就出现了。据河南气象部门最新预报，预计本周9月8日全省大部气温在30℃以上！所以说，此次河南入秋失败了~做好防暑准备哦。

河南入秋失败了秋老虎来袭

8日全省大部气温在30℃以上

据河南省气象台消息，9月8日（本周四）以前全省大部地区气温在30℃以上。

据记者在郑州街头拍摄发现，多数市民依旧穿着夏装出行并打遮阳伞、佩戴墨镜，做足了防晒工作！

最新天气预报：

今天白天，全省多云，有分散性阵雨、雷阵雨。 今天傍晚到夜里，全省多云到阴天，安阳、鹤壁、濮阳、新乡东部、开封、商丘、周口部分县市有小到中阵雨、雷阵雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市有分散性阵雨、雷阵雨。 全省东南风3级左右。 最高温度：西部37到39度；其他县市34到36度。 最低温度：南部25到27度；其他县市23到25度。 明天，全省阴天，有阵雨、雷阵雨，黄河以南部分县市有中到大雨，局部暴雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。 

11日，全省阴天，北中部有小到中阵雨、雷阵雨，局部大雨或暴雨并伴有短时强降水等强对流天气；其他部分县市有阵雨、雷阵雨。 

郑州市： 今天白天，晴天到多云；今天傍晚到夜里，多云间阴天，有阵雨、雷阵雨。东南风3级左右。最高温度：36到37度；最低温度：25到26度。 

秋老虎注意事项：

秋老虎养生知识

1、尽量不要空腹锻炼

一些老人天不亮就出门锻炼，经过夜间长时间的睡眠，早晨人体失水较多、血液较黏稠，再加上天热、空腹，体内的水分蒸发较多，过早晨练容易引发中老年人心血管疾病。

2、穿衣要防寒凉侵袭

立秋后，早晚比较凉快。不要穿短裤背心之类太清凉的衣服，最好随身携带薄外套或围巾披肩，防止受风。

3、空调温度不要太低

当天气闷热、空气湿度大时，室内最好开启空调，但温度不要太低，与室外的温差以8摄氏度为宜；隔几个小时要开窗通风换气，调节室内的温度和湿度。

秋老虎养生

4、不要睡得太晚

“秋老虎”期间，午后高温暴晒，气温仍较高，伴随着秋燥，睡眠极易受影响。如果长期熬夜会导致血压升高，增加心血管事件的发生率。

5、凉席适时该撤下

入秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，才能“正气存内，邪不可干”，不怕冬天里的寒邪侵袭。

我们后背上的督脉有温阳的作用，因此，养护阳气就要让后背暖一暖。睡觉还铺着凉席的，是时候应该撤下来了。在睡觉时还要关上窗户，躲避贼风侵袭人体。

6、要适当补充水分

立秋后，出现高温天气的次数依旧不少，身体水分大量蒸发，不及时补充水分会导致血液浓度增加。《中国居民膳食指南》建议每天饮水量1200毫升。

晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，半夜醒来也可适量补点水。

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